Как успокоить человека в депрессии?

Депрессия у близких людей – это негативный фактор, который порой заставляет испытывать вас не меньший дискомфорт и боль. Это нормально, ведь сопереживание близким присуще всем хорошим людям, наоборот, его отсутствие по отношению к близким будет говорить о том, что у вас есть личностные проблемы. Другая проблема в том, что вы окажетесь не менее беспомощным, ведь вывести близкого человека из этого ужасного состояния не так легко. И перед тем, как успокоить человека словами приходится думать несколько раз, не сделаем ли мы только хуже. Поэтому следует рассмотреть основные ошибки, которых следует избегать.

Как не следует успокаивать?

Как ни странно, все способы, которые по нашему мнению должны сработать, наоборот негативно скажутся на психике успокаиваемого человека.

Всё дело в том, что чьи-то проблемы мы рассматриваем с точки зрения здравого смысла. Представьте, что вам плохо, и скажите, помогут ли вам ободряющие советы, призывающие собраться с силами? Смогут ли вас развеселить анекдоты и какие-нибудь развлечения? Поэтому старайтесь избегать следующих способов:

— старайтесь не ободрять призывами «взять себя в руки», видя ваш настрой у человека только обостриться чувство бессилия, а в депрессии нет ничего хуже чувства неполноценности;

— не стоит пытаться развеселить, о каких праздниках жизни можно думать, если человеку плохо;

— лучше не пытаться рассказывать о том, как интересен окружающий мир, без настроения он не может быть интересным;

— не пытайтесь втолковать человеку, что у него всё в порядке и поводов для беспокойства нет;

— также не стоит пытаться делать вид, что всё в порядке и удивленно спрашивать всё ли в порядке.

Что делать?

Всё вышеперечисленное кажется очевидными способами помощи. Многие удивятся и спросят: как успокоить человека в депрессии, получается вообще ничего нельзя делать? Можно, но только по окончанию острой фазы депрессии. В этот период можно посмотреть на человека понимающим взглядом и просто обнять. Но этот вариант не всегда хорош, зачастую депрессивные люди раздражительны и пытаются пережить свою проблему самостоятельно. Можно просто находиться рядом и интересоваться, не нужно ли человеку чего-либо. Хотя в острой фазе человек может ничего не хотеть. Тем не менее, можно попытаться сделать человеку приятное: во-первых, он не должен чувствовать себя покинутым, во-вторых, можно отвлечь его внимание чем-то интересным именно ему. Включить любимый фильм, сделать приятный подарок или сводить в интересное место.

Оставить комментарий